Egészség360
A nyugodt alvás eszközei
Az alvás a 40–50-es években természetesen változhat, és ez sokakat érint anélkül, hogy bármit is rosszul csinálnának. A cél nem a tökéletesség, hanem az, hogy ma este egy kicsit könnyebb...
A nyugodt alvás eszközei
Az alvás a 40–50-es években természetesen változhat, és ez sokakat érint anélkül, hogy bármit is rosszul csinálnának. A cél nem a tökéletesség, hanem az, hogy ma este egy kicsit könnyebb...
Alvás középkorban: miért változik, és mi segít ...
Az alvás természetes módon változhat a 40–50-es éveinkben. Ez nem hiba, hanem egy átmeneti időszak, amelyet tudatos, kíméletes szokásokkal érdemes támogatni. A cél nem a tökéletes éjszaka, hanem az, hogy...
Alvás középkorban: miért változik, és mi segít ...
Az alvás természetes módon változhat a 40–50-es éveinkben. Ez nem hiba, hanem egy átmeneti időszak, amelyet tudatos, kíméletes szokásokkal érdemes támogatni. A cél nem a tökéletes éjszaka, hanem az, hogy...
Probiotikumok és prebiotikumok: hogyan erősítsd...
Röviden: a bélflórád (mikrobiomod) napi szinten hat az emésztésre, a komfortérzetre és a közérzetre. A jó hír: a legtöbbet az étrendeddel és a szokásaiddal teheted érte. A probiotikumok és a...
Probiotikumok és prebiotikumok: hogyan erősítsd...
Röviden: a bélflórád (mikrobiomod) napi szinten hat az emésztésre, a komfortérzetre és a közérzetre. A jó hír: a legtöbbet az étrendeddel és a szokásaiddal teheted érte. A probiotikumok és a...
A méregtelenítő diéták igazsága: mit mond a tud...
Röviden: a tested folyamatosan “detoxol” – főleg a máj, a vese és a bélrendszer végzi. A legtöbb “méregtelenítő” kúrára alig van klinikai bizonyíték. A gyors fogyás többnyire víz és glikogén....
A méregtelenítő diéták igazsága: mit mond a tud...
Röviden: a tested folyamatosan “detoxol” – főleg a máj, a vese és a bélrendszer végzi. A legtöbb “méregtelenítő” kúrára alig van klinikai bizonyíték. A gyors fogyás többnyire víz és glikogén....
HIIT vs. állóképességi edzés: melyiket válaszd ...
Röviden: Mindkettő jó – de másban erős. A HIIT (rövid, intenzív szakaszok pihenőkkel) gyakran nagyobb ugrást hoz a fittségben (VO₂max) és időtakarékos. A mérsékelt, folyamatos kardió (MICT) kíméletesebb, könnyebb vele...
HIIT vs. állóképességi edzés: melyiket válaszd ...
Röviden: Mindkettő jó – de másban erős. A HIIT (rövid, intenzív szakaszok pihenőkkel) gyakran nagyobb ugrást hoz a fittségben (VO₂max) és időtakarékos. A mérsékelt, folyamatos kardió (MICT) kíméletesebb, könnyebb vele...
A természetes fény hatása a hangulatra és alvás...
Röviden: A természetes fény nemcsak arra jó, hogy lássuk, hova lépünk reggel a kávéfőzőig. A kutatások szerint valójában az agyunk fő vezérlőközpontját is irányítja, beállítja a belső óránkat, és segít,...
A természetes fény hatása a hangulatra és alvás...
Röviden: A természetes fény nemcsak arra jó, hogy lássuk, hova lépünk reggel a kávéfőzőig. A kutatások szerint valójában az agyunk fő vezérlőközpontját is irányítja, beállítja a belső óránkat, és segít,...